細ぎりこうやのグラノーラ

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忙しい朝でもサクッと食べられると人気のグラノーラを細ぎりこうやで作りました。植物性たんぱく質やミネラルが豊富な細ぎりこうやを入れることで栄養バランスがアップ！作り置きができますので、朝食はもちろん、おやつにもぴったりです。

材料（4人分×2回分）

細ぎりこうや

55ｇ

オートミール

90ｇ

ナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツなど）

80ｇ

ドライフルーツ（レーズン、マンゴー、クランベリーなど）

40ｇ

メープルシロップ

大さじ4

オイル（お好みのもの）

大さじ4

作り方

1. オーブンを160度に予熱しておきます。
2. ナッツ、ドライフルーツを5ミリ角にカットします。（カットされたものでもOK）
3. ドライフルーツ以外の材料をボウルに入れて、よく混ぜ合わせます。
4. オーブンの天板にクッキングシートを敷き、その上に③を平らに広げます。
5. 160度で15分焼いた後、一度取り出し、かき混ぜて再度、5～7分焼きます。（焼き色を見ながら調整してください）
6. 焼き上がったら、粗熱を取ってドライフルーツを加え、混ぜ合わせたら出来上がりです。

このレシピに使った商品

細ぎりこうや55ｇ

お味噌汁やお吸い物などの汁物の具として、信州の食卓には欠かせない細ぎりタイプのこうや豆腐です。こうや豆腐には、身体に大切な植物性タンパク質、カルシウム・鉄分などのミネラルがたっぷり含まれています。汁物の具以外にも 炒め物や煮物に入れるとだしの旨みがしみ込んで、大変美味しく召し上がれます。こうや豆腐（細ぎり）のサイズ：18×4×4ミリ（目安）

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細ぎりの凍り豆腐110ｇ

お味噌汁やお吸い物の具として信州の食卓には欠かせない細ぎりタイプのこうや豆腐です。こうや豆腐には身体に大切な植物性タンパク質、カルシウム・鉄分などのミネラルがたっぷり含まれています。汁物の具以外にも煮物・炒め物・和え物などいろいろなお料理にお使いいただけます。こうや豆腐（細ぎり）1個のサイズ：18×4×4ミリ（目安）

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